ما همگی از اهمیت ورزش برای سلامت بدن با انجام فعالیت هایی مانند رفتن به باشگاه، دویدن و شنا کردن آگاهی داریم. اما آیا می دانستید که می توانید چشمها را هم ورزش بدهید؟ ورزش دادن چشم ها به سلامت چشم کمک می کند و خستگی چشم ها را کاهش می دهد.
معدود افراد خوش شانسی هستد که شب هنگام به محض گذاشتن سر بر روی بالش به خواب می روند. بقیه، به سقف خیره می شوند، روی تخت این طرف و آن طرف می شوند، گوسفند ها را می شمارند و انتظار لحظه ای را می کشند که خواب به سراغشان بیاید. کمبود خواب کافی و با کیفیت، روی تمام جنبه های زندگی ما تاثیر می گذارد.
زیاد سرتان را به دیوار می کوبید؟ شاید یکی از دلایلش این باشد که سردرد های شدیدی دارید. سردرد هایی که می تواند به دلایل مختلفی مثل کم خوابی، استرس، خستگی، سر و صدای زیاد، غذا یا سرماخوردگی رخ دهد. با این همه، کارهای بسیاری برای بهبود و درمان سردرد های خود می توانید انجام دهید.
دلایل بسیاری برای نوشیدن بیشتر آب در روز وجود دارد. نوشیدن آب کافی جلوی کم آبی بدن را می گیرد و فرایند درمان را بهبود می بخشد. با این وجود در نوشیدن آب زیاده روی نکنید. نوشیدن بیش از حد آب می تواند مضر باشد و در عملکرد قلب و غدد مترشحه درون ریز، اختلال ایجاد کند.
پاییز و زمستان همراه با زیبایی هایش، آب و هوای سرد، سرفه، تب، لرز، آبریزش بینی سرفه و عطسه را نیز به همراه دارد. اگر می خواهید زمستان را به جای نشستن کنار جعبه دستمال کاغذی، به تماشای روزهای بارانی و برفی در کنار شومینه بگذرانید، چندین گام ساده ی پیش رو را در ادامه با ما دنبال کنید.
کبودی ها معمولا زمانی رخ می دهند که رگ های خونی نزدیک سطح پوست بر اثر ضربه پاره شوند و خون به نسوج و بافت های اطراف نفوذ کند. خون محبوس شده ناحیه ای از پوست را به رنگ سیاه و آبی تیره در می آورد که ظاهر چندان خوشایندی ندارد و به خودی خود بعد از مدتی محو می شود.

Pages