مقاله برتر هفته

سرفه یکی از علائم شایع و آزار دهنده است که می تواند کوتاه مدت یا مزمن باشد. دلایل سرفه کردن در کوتاه مدت می تواند شامل مشکلات ویروسی (مانند آنفولانزا، سرماخوردگی، خروسک یا ویروس تنفسی RSV) یا عفونت باکتریایی (مانند ذات الریه، برونشیت، سینوزیت و رینیت یا التهاب مخاط بینی) باشد.
فیبر در واقع فرمی از کربوهیدرات است که تقریبا در تمام مواد غذایی کاشتنی مانند میوه، سبزیجات و حبوبات یافت می شود و خاصیت منحصر به فردش این است که توسط آنزیم های موجود در روده کوچک هضم نمی شود. داشتن یک رژیم غذایی حاوی فیبر بالا، به کنترل و کاهش وزن کمک می کند.
آیا احساس خواب آلودگی می کنید؟ نمی توانید جلوی خمیازه کشیدنتان را بگیرید؟ احتمالا شما به اندازه ای که باید، نخوابیده اید. یا شاید بیش از اندازه خوابیده اید که این موضوع نیز می تواند برای شما مشکل ساز شود. برای اینکه بفهمید به چه میزان خواب نیاز دارید گام های پیش رو را دنبال کنید.
تپش قلب یا تاکیکاردی مشکلی است که زندگی افراد بسیاری را تحت تاثیر خود قرار داده است. به این معنی که میزان ضربان قلب فرد بدون انجام فعالیت بدنی خاصی بیش از حد نرمال است. دلایل و علائم بسیاری برای این مشکل ذکر شده است. از استرس، اضطراب و حمله های عصبی بگیرید تا تنگی نفس، مشکل پرکاری تیروئید و نارسایی قلبی.
برای بیشتر کارکنان ادارات، شرکت ها و برنامه نویسان کامپیوتر، نشستن پشت میز و استفاده طولانی مدت از کامپیوتر به یک فعالیت روزمره اجتناب ناپذیر بدل شده است. به هر حال، نشستن پشت کامپیوتر برای تمام روز بدون فعالیت بدنی می تواند خسته کننده و از سوی دیگر برای سلامت عمومی بدن، به ویژه چشم ها، کمر و دستگاه گوارشی مضر باشد.
ما همگی از اهمیت ورزش برای سلامت بدن با انجام فعالیت هایی مانند رفتن به باشگاه، دویدن و شنا کردن آگاهی داریم. اما آیا می دانستید که می توانید چشمها را هم ورزش بدهید؟ ورزش دادن چشم ها به سلامت چشم کمک می کند و خستگی چشم ها را کاهش می دهد.

Pages