چگونه سکسکه را درمان کنیم؟

Hossein Ghahramani's picture
گردآوری و ترجمه
حسین قهرمانی

درحالی که ممکن است یک پزشک معتقد باشد تمامی روش های درمان سکسکه همگی درمانهای سنتی هستند و هیچگونه تاثیری نخواهند داشت، گروه دیگری از مردم هستند که به این درمان ها باور دارند و نتیجه و تاثیر آن را هربار با چشمان خود مشاهده می کنند. دلیل این اختلاف نظر و تنوع روش های درمانی این است که هنوز هیچ درمان مشخص و کاملا مؤثری برای سکسکه ارائه نشده است. خوشبختانه بسیاری از این درمان های سنتی و خانگی تا حدودی دارای پایه و اساس علمی هستند. در بین این روش ها، روش هایی که دیافراگم را آرام یا تحریک می کنند، بیشترین تاثیر را خواهند داشت. در این مقاله روش های درمانی مختلف از گوشه و کنار دنیا گردآوری شده است که در تمامی روش های ذکر شده عده ای به تاثیر درمانی آن ها باور دارند؛ روش دلخواه خود را انتخاب کنید.

بخش اول: روش های موثر همراه با نوشیدن و خوردن
1
یک لیوان آب را با استفاده یک "نی" بنوشید.

درحالیکه انگشتانتان را در حفره های دوگوش خود فرو کرده اید با استفاده از نی جرعه جرعه آب بنوشید. هیچ کس نمی داند که چرا استفاده از این متد به قطع شدن سکسکه منجر می شود اما مانند این است که در این روش در واقع سکسکه خود را می بلعید. این روش تنها با نوشیدن چند جرعه سکسکه کودکان  و افراد جوان را بند خواهد آورد در حالی که افراد مسن تر ممکن است نیاز به چندین بار استفاده از این روش داشته باشند.

2
یک لیوان آب و استفاده از دو نی.

دو عدد نی و یک لیوان آب آماده کنید. یکی از نی ها را مطابق معمول درون لیوان قرار دهید و نی دیگر را در حالی که به سطح بیرونی لیوان فشرده شده است نگه دارید. هر دو نی را درون دهان قرار دهید و به صورت معمول آب بنوشید. تا جای امکان آب را با بزرگترین جرعه های ممکن بنوشید.

3
بدون استفاده از دست آب بنوشید.

یک لیوان آب را روی یک صندلی قرار دهید و درحالی که خود روی صندلی نشسته اید سعی کنید تنها با خم شدن و بدون استفاده از دست ها و کمک دیگری، تا جای امکان از لیوان آب بنوشید. 

4
وارونه آب بنوشید.

یک لیوان را تا نیمه از آب پر کنید. سپس در حالی که به پشت دراز کشیده اید یا تا کمر خم شده اید سعی کنید یک تا دو جرعه از لیوان آب بنوشید. هنگام نوشیدن آب وضعیت بدن خود را تغییر ندهید و در صورت نیاز برای پایین رفتن آب از گلو مقدار بیشتری بنوشید.

5
یک چیز شیرین بخورید.

درگیر کردن اعصاب چشایی انتهای دهان با مواد خوراکی شیرین ممکن است چاره کار باشد. این روش به عنوان بهترین راه درمان سکسکه اثبات نشده است اما به عنوان آخرید راه چاره می توانید آن را امتحان کنید:

  • یک قاشق غذاخوری را از شکر پر کنید.
  • قاشق را درون دهان ببرید و شکر را درون دهان بریزید.
  • اجازه دهید که شکر در دهان حل شود اما آن را نجوید و نبلعید.
  • هنگامی که تمام شکر در دهان حل شد می توانید آن را ببلعید. حدود 15 ثانیه طول می کشد و در این مدت سکسکه شما میبایست برطرف شود.
6
یک نیمه لیمو ترش را به یکباره به دندان بکشید و آب لیمو را بمکید.
  • شوک حاصل از ترشی طعم لیمو به مانند اینکه کسی شما را ترسانده باشد می تواند با ایجاد یک وقفه ناگهانی در روند سکسکه، چاره ساز باشد.
7
سرکه یا آبغوره بنوشید.

هر 7 تا 10 ثانیه به اندازه نصف قاشق چایخوری سرکه یا آبغوره بنوشید. از نوشیدن سرکه و آبغوره خوشتان نمی آید؟ خب این همان دلیلی است که دنبالش هستیم! 

بخش دوم: روش های موثر تنفسی
1
تا جای ممکن نفس خود را به درون بکشید.
  • بدون آنکه نفس خود را بیرون بدهید، تا جایی که می توانید هوای بیشتری به سمت شش ها هدایت کنید. این کار را آنقدر ادامه دهید که دیگر قادر به فروبردن هوای بیشتری به درون نباشید.
  • هنگامی که دیگر قادر به بلعیدن هوای بیشتری به درون نبودید، به صورت کنترل شده تمام هوای درون شش ها را به سمت بیرون هدایت کنید. ریتم تنفسی حالا باید به حالت اول برگشته باشد.
2
عمل بلع با دهان باز را امتحان کنید.

دهانتان را برای چندین دقیقه باز نگه دارید و اگر در این حین نیاز به انجام عمل بلع احساس کردید، این کار را انجام دهید اما لب ها را دور از هم نگه دارید.

  • هرچند ثانیه یک بار عمل بلع را انجام دهید مخصوصا هنگامی که احساس کردید سکسکه در راه است. ممکن است چندین سکسکه از دست شما در برود اما انجام پیوسته این روش پس از 3 دقیقه می تواند سکسکه را از  بین ببرد.
  • مطمئن شوید که هنگام استفاده از این روش در اطراف سینه هیچ چیز تنگی نپوشیده باشید. 
3
سعی کنید دیافراگم خود را تحت کشش قرار دهید.

به آرامی هوا را به درون شش ها هدایت کنید تا جایی که احساس کنید دیگر قادر به اینکار نیستید. این کار را به نحوی انجام دهید که احساس کنید حجم هوای حبس شده به سمت ناحیه شکمی گسترش پیدا کرده است. شما درواقع سعی می کنید با تحت فشار قرار دادن دیافراگم در سکسکه وقفه ایجاد کنید.

  • روی یک صندلی خیلی راحت لم بدهید.
  • هوا را تا جای امکان به آرامی به داخل فرو ببرید. باید هوا را به سمت شکم هدایت کنید تا با ایجاد کشش در دیافراگم  سکسکه را متوقف کنید.
  • نفس خود را برای 30 ثانیه نگه دارید.
  • هوا را به آرامی از شش ها خارج کنید.
  • این عمل را برای 4 تا 5 بار تکرار کنید.
4
از زبان و گوش هایتان استفاده کنید.
  • برای یک بار به آرامی هوا را به درون فرو ببرید و سپس خارج کنید. خروج هوا از شش ها تا جای امکان ادامه دهید تا جایی که بدن شما را وادار به وارد کردن دوباره هوا به شش ها کند.
  • دوباره هوا را وارد شش ها کنید و زبان خود را از دهان خارج کنید.
  • درحالی که بینی و گوش خود را گرفته اید، نفس خود را برای 40 ثانیه نگه دارید.
  • هوا را به آرامی از شش ها خارج کنید.
  • در صورت لزوم این کار را دوباره انجام دهید.
5
شبیه سازی عمل تنفس بی آنکه نفس بکشید.
  • یک نفس عمیق بکشید و نفس خود را نگه دارید.
  • دهانتان را ببندید و بینی خود را با انگشتان بگیرید.
  • حالا دیافراگم خود را حرکت دهید درست مثل زمانی که عمل دم و بازدم را انجام می دهید. (اما در واقع هوایی برای تنفس وجود ندارد و تنها شبیه سازی عمل تنفس است)
  • به محض اینکه سکسکه متوقف شد یا به اکسیژن نیاز داشتید هوا را بیرون بدهید و نفس بکشید.
  • مراحل را در صورت نیاز تکرار کنید.
6
بدن خود را در وضعیت هشدار قرار دهید.
  • برای یک مدت نسبتا طولانی دراز بکشید.
  • سپس به صورت ناگهانی از جای خود برخیزید و بایستید. 
7
استفاده از روش مهمانداران هواپیما.

این روش برای کسانی که از درد کمر رنج می برند توصیه نمی شود

  • روی یک صندلی (پشت صاف) بنشینید. پشت شما باید با پشت صندلی کاملا در تماس باشد و فشار وارد کند.
  • به آرامی خم شوید به طوری که سینه با زانو تماس پیدا کند.
  • دستان خود را اطراف بدن گره کنید.
  • به آرامی دستان گره خورده در اطراف بدن را فشار دهید.
  •  نفس خود را برای 5 تا 10 ثانیه نگه دارید و رها کنید.
  • در همان وضعیت بمانید، ریلکس باشید و این عمل را 2 تا 3 بار تکرار کنید.
  • سپس به آرامی خود را بالا بکشید و در وضعیت نشسته قرار بگیرید.
8
متوقف کردن سکسکه با استفاده از آروغ زدن.
  • مقداری هوا را ببلعید.
  • آروغ بزنید.
  • این عمل را تکرار کنید تا سکسکه بند بیاید.
9
متوقف کردن سکسکه با استفاده از سرفه کردن.
  • زمان بین سکسکه ها را حساب کنید.
  • درست در زمانی که قرار بود سکسکه کنید، با صدای بلند سرفه کنید و/یا فریاد(جیغ) بکشید.
  • 3 تا 4 بار تکرار کنید.
10
متوقف کردن سکسکه با استفاده از قلقلک.
  • شخصی را که دچار سکسکه شده است، قلقلک بدهید.
  • این کار را برای حدود 30 ثانیه و نه بیشتر ادامه دهید.
11
متوقف کردن سکسکه با کشیدن گوش ها.
  • یک جرعه آب بنوشید اما آن را نبلعید. (آب را در دهان نگه دارید)
  • هر دو لاله گوش خود را به سمت پایین بکشید.
  • سر خود را به عقب خم کنید.
  • آب را ببلعید. 
12
حرکات کششی انجام دهید.
  • راست بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید.
  • انگشتان دو دست را در هم گره کنید.
  • چانه را بلند کنید، به بالا نگاه کنید و دستان خود را در بالای سر به بالا بکشید.
  • شکم خود را تا جای ممکن به سمت داخل بکشید.
  • چند نفس عمیق بکشید.
بخش سوم: درمان سکسکسه با استفاده از وسایل ساده
1
نوشیدن آب با مدادی بر لب.
  • یک مداد بلند را به صورت افقی بین دندان های خود قرار دهید.
  • در حالی که مداد بین دندان ها قرار دارد یک لیوان آب بنوشید.
  • سعی کنید مداد از دندان ها جدا نشود و بعد از نوشیدن چند جرعه سکسکه شما متوقف خواهد شد.
2
نوشیدن یک لیوان آب حاوی خلال دندان.

تمرکز لازم و حاصل از نگرانی بلعیدن خلال دندان هنگام نوشیدن آب باعث توقف سکسکه خواهد شد.

  • یک خلال دندان را از وسط بشکنید.
  • یک نیمه را درون لیوان قرار دهید.
  • در حالی که به نیمه خلال دندان نگاه می کنید آب را به آرامی بنوشید.
3
نوشیدن یک لیوان آب سرپوشیده.
  • یک لیوان آب را با استفاده از یک دستمال پارچه ای یا کاغذی بپوشانید.
  • اکنون تمام آب درون لیوان را از میان دستمال بنوشید.

فشار مورد نیاز برای مکش به درون کشیدن آب درون لیوان به توقف سکسکه کمک می کند.
 

بخش چهارم: راه کار های پیشنهادی درازمدت برای مقابله با سکسکه
1
به آرامی غذا بخورید.

بدون در نظر گرفتن دیگر مزیت های آرام غذا خوردن، بهتر است بدانید بلعیدن تکه های بزرگ مواد غذایی در حالی که به خوبی جویده نشده اند منجر به سکسکه خواهد شد. 

2
به اندازه غذا و نوشیدنی بخورید.

بعضی از محققین بر این باورند که سکسکه یک واکنش طبیعی بدن است در مقابل پرخوری که پیامش چیزی نیست جز: "دیگه کافیه!"  

  • این موضوع در مورد مصرف بیش از حد نوشیدنی نیز صدق می کند.
3
اگر سکسکه شما بعد از 48 ساعت یرطرف نشد، به پزشک مراجعه کنید.

تجویز های دارویی متعددی هستند که می تواند به درمان سکسکه شما کمک کنند:

  • کلرپرومازین (Chlorpromazine): این دارو بیش از هر داروی دیگری برای درمان سکسکه تجویز می شود و برای درمان های کوتاه مدت مناسب است.
  • متوکلوپراماید (Metoclopramide): این دارو عموما برای تخلیه معده مورد استفاده قرار می گیرد اما برای درمان سکسکه نیز کاربرد دارد.
  • باکلوفن(Baclofen): این دارو به عنوان سست کننده عضلات مورد استفاده قرار می کیرد که در درمان سکسکه نیز موثر است. 
نکته ها: 
  • فراموش نکنید که برای درمان سکسکه باید آرام و ریلکس باشید. بسیاری از اوقات سکسکه به دلایل عصبی و روانی ایجاد می شود. بهترین روش، روشی است که شما به تاثیرش باور داشته باشید.

  • آب خنک نسبت به اب گرم بهتر عمل می کند.

  • هیچ درمان قطعی برای سکسکه وجود ندارد بنابرین اگر تلاش های شما مؤثر نبود بهتر است تنها کمی صبر کنید تا خود به خود رفع شود.

  • اگر سکسکه ها با درد همراه شود می تواند یک حمله آسمی باشد و باید هرچه سریع تر تحت مراقیت های پزشکی قرار بگیرد.

  • ممکن است دلایل دیگری پشت سکسکه کردن های طولانی مدت وجود داشته باشد که در چنین شرایطی باید حتما به پزشک مراجعه کنید. این دلایل شامل باکتری ها، نارسایی کلیوی، حاملگی و حتی شرایط بسیار جدی تری می شود که نباید آن ها را نادیده گرفت. 

منابع

  • wikihow

دیدگاه

0

دیدگاه ها

برای ارسال دیدگاه خود، وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید