برای بیشتر کارکنان ادارات، شرکت ها و برنامه نویسان کامپیوتر، نشستن پشت میز و استفاده طولانی مدت از کامپیوتر به یک فعالیت روزمره اجتناب ناپذیر بدل شده است. به هر حال، نشستن پشت کامپیوتر برای تمام روز بدون فعالیت بدنی می تواند خسته کننده و از سوی دیگر برای سلامت عمومی بدن، به ویژه چشم ها، کمر و دستگاه گوارشی مضر باشد.
حتما شرایط بسیاری برای شما پیش آماده که با خود گفته اید ایکاش دهانم را بسته بودم. بیشتر مواقع در زندگی بسته نگاه داشتن دهان بهتر از بازکردن آن است اما گاهی برای انجام کارهای اداری، یک گپ و گفت دوستانه و حتی ابراز عشق، نیاز به باز کردن دهان خود دارید اما از ترس بوی بد دهان ترجیح می دهید تا جای امکان آن را بسته نگه دارید یا به آدامس پناه ببرید.
میزان ضربان قلب شما، با اندازه گیری تعداد تپش های قلب در یک دقیقه مشخص می شود که شاخصی است برای چگونگی وضعیت سلامت شما. آگاهی از وضعیت ضربان قلب در فعالیت های متفاوت روزانه، هنگام استراحت و هنگام فعالیت های شدید بدنی مانند ورزش کردن، اطلاعات ضروری در مورد وضعیت کلی فیزیکی یک شخص را در اختیار ما قرار می دهد.
گلو درد شما را کلافه کرده؟ نگران نباشید. در اینجا روش هایی به شما پیشنهاد می کنیم که به التیام و آرام کردن درد گلوی شما کمک میکند.
ما همگی از اهمیت ورزش برای سلامت بدن با انجام فعالیت هایی مانند رفتن به باشگاه، دویدن و شنا کردن آگاهی داریم. اما آیا می دانستید که می توانید چشمها را هم ورزش بدهید؟ ورزش دادن چشم ها به سلامت چشم کمک می کند و خستگی چشم ها را کاهش می دهد.
معدود افراد خوش شانسی هستد که شب هنگام به محض گذاشتن سر بر روی بالش به خواب می روند. بقیه، به سقف خیره می شوند، روی تخت این طرف و آن طرف می شوند، گوسفند ها را می شمارند و انتظار لحظه ای را می کشند که خواب به سراغشان بیاید. کمبود خواب کافی و با کیفیت، روی تمام جنبه های زندگی ما تاثیر می گذارد.

Pages